美麗~光子的快樂生活

明天要去做健康檢查

以光子的年齡來說已經可以每三年免費一次健康檢查了

昨晚腳腫了起來(腳踝)讓光子很擔心

另外昨天去量了體重體脂等(當然是超標的)

朋友慧子說先生也瘦了5~6公斤 完全是飯量減半

夢子也瘦了四公斤(晚上吃代餐)

王老師瘦了10多公斤 食物控制跟吃代餐

大家都為了健康~瘦~了

我也要為了健康 先檢查身體 然後跟營養師配合

我也想為了健康~瘦身成功~

目標 每月2~3公斤至少要回到6字頭吧?

日本朋友劉先生夫婦也都瘦了6公斤左右

是多吃蔬果汁+運動的成果

光子不跟朋友說要甩油減重的事

怕自己沒毅力沒成功 很丟臉

默默的減吧!悄悄的甩吧! 自己給自己加油!

這次真的想要有突破呢!

目前體重:74,7

BMI: 29.2

腰圍: 95

臀圍: 104

腰臀比: 0.91

體脂肪: 36.4

內臟脂肪: 9

體內年齡: 53

照片做見證: 內臟脂肪一定很驚人

很想健康的~瘦下來ㄋㄟ

今日起記錄光子の減重甩油日誌

光子:妳已經不怕丟臉的把妳的肥油肚肚公諸於世了

妳若不能健康的減重甩油回到健康標準的範圍

妳就~~沒臉(如照片)見人啦~~