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其實今天會趕快跑去健檢
是兩天前的晚上光子喝了直銷的健康食品(甩油!)
晚上雙腳腫得很厲害(心理有點怕怕~)
昨天不敢再喝健康食品 但有注意
比方說打電腦做的姿勢改了
30分鐘活動一下
不吃過油食物
昨晚7:30後不進食(為了今天的健檢)
當然結果報告下周出來
今天知道的是:
身高:160.1 身高一樣
體重: 73.4 比本來的體重74.7－1.3公斤
BMI: 28.6 比本來的BMI－0.6
天啊!原來只有一~2天的節制
就差~這麼多~
早餐和中餐體檢後在附幼醫院附近的怡客享用
今晚除了要吃多蔬果之外
還想要走路+仰臥起坐(先10下)因為腰圍太粗
想要甩油減重的朋友們
一起來~~努力~~唄~
對了 早上和中午可以多吃一點白肉(去皮)或魚類(蒸或煮)
晚上請在8:00前吃完晚餐(如果你11點睡覺)
晚上儘量不要吃澱粉類食物和油炸的食物
真的很想吃?那就早點吃 少吃一點ㄡ!
明天起會PO咱的三餐上來(盡力)
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